Mensyukuri nikmat yang masih ada

Lansia memilih tinggal sendiri di akhir usianya bisa disebabkan oleh dua faktor, internal dan eksternal. (Unsplash/Andrew Riviera/VOI)

———————————

Surakarta, ( Mas Reko) — Dalam dalam perjalanan panjang hidup, ada saat-saat ketika kita menyadari bahwa kenikmatan yang pernah kita rasakan mulai berkurang. Bagi mereka yang telah memasuki masa lanjut usia, hal ini sering kali menjadi pengalaman yang tidak terhindarkan. Namun, dibalik penurunan tersebut, terdapat berbagai cara untuk tetap menjalani hidup dengan penuh makna dan kualitas.

Baca yuk :  Seorang Lansia yang Hidup Sendirian

Mengapa Nikmat Hidup Berkurang?

Penurunan kenikmatan hidup pada usia lanjut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan fisik, mental, dan emosional. Gangguan kesehatan seperti radang sendi, gangguan tidur, penurunan daya ingat, serta isolasi sosial dapat mempengaruhi tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup seseorang.

Strategi Mengatasi Penurunan Nikmat Hidup

1. Jaga Kesehatan Fisik : Rajinlah berolahraga ringan, konsumsi makanan sehat, dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk menjaga kesehatan fisik Anda.
2. Latih Otak: Tetap aktif secara mental dengan melakukan teka-teki silang, membaca, atau belajar hal-hal baru untuk menjaga kognisi Anda.
3. Jalin Hubungan Sosial: Pertahankan dan bangunlah hubungan sosial yang sehat dengan keluarga, teman, dan komunitas untuk mengatasi perasaan kesepian dan isolasi.
4. Cari Kesempatan Berkontribusi: Terlibatlah dalam kegiatan sukarela atau kegiatan yang memberi arti bagi kehidupan orang lain, memberikan rasa pencapaian dan kepuasan.
5. Adopsi Hobi Baru: Temukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan untuk memperkaya kehidupan Anda dan memberikan perasaan nikmat yang baru.
6. Terima dan Manfaatkan Dukungan Emosional: Bicaralah dengan orang-orang yang peduli tentang perasaan Anda, dan terimalah dukungan emosional dari mereka.

Baca yuk :  Tips Tetap Bugar dan Sehat bagi Lansia

Meskipun kenikmatan hidup bisa berkurang seiring bertambahnya usia, bukan berarti kualitas hidup harus menurun. Dengan menerapkan strategi yang tepat, seseorang dapat tetap menjalani hidup dengan penuh kebahagiaan, makna, dan kenikmatan yang berarti. Semoga dengan langkah-langkah tersebut, Anda dapat menemukan kepuasan dan kebahagiaan yang berkelanjutan dalam perjalanan menuju masa lanjut usia.

Mensyukuri kenikmatan yang masih ada

Mensyukuri kenikmatan yang dimiliki adalah praktik spiritual yang telah diamalkan selama berabad-abad. Namun, di era modern ini, kesibukan dan tekanan hidup seringkali membuat kita lupa untuk bersyukur atas segala nikmat yang telah diberikan. Artikel ini akan menjelaskan pentingnya mensyukuri kenikmatan yang dimiliki dan bagaimana praktik ini dapat memberikan dampak positif dalam kehidupan sehari-hari.

 

1. Menemukan Keseimbangan Emosional
Mensyukuri kenikmatan yang dimiliki membantu kita menemukan keseimbangan emosional. Saat kita fokus pada hal-hal yang kita miliki daripada yang tidak kita miliki, pikiran kita menjadi lebih positif dan damai. Ini membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali menghantui kehidupan sehari-hari.

2. Meningkatkan Kesejahteraan Mental dan Emosional
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa praktik mensyukuri dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional seseorang. Dengan memusatkan perhatian dari kekurangan dan kesulitan, kita dapat melihat sisi terang dari kehidupan dan merasa lebih bersemangat dalam menghadapinya.

Baca yuk :  Butuh perhatian untuk merawat otak lansia

3. Memperkuat Hubungan Sosial
Mensyukuri kenikmatan yang dimiliki juga dapat memperkuat hubungan sosial. Ketika kita bersyukur atas kehadiran orang-orang yang kita cintai dalam hidup kita, kita menjadi lebih dapat diandalkan dan berempati. Ini menciptakan ikatan yang lebih dalam dan mendalam dengan orang-orang di sekitar kita.

4. Membangun Sikap Optimis
Praktek mensyukuri membantu membangun sikap optimis yang kuat. Dengan melihat segala hal dengan pandangan yang positif, kita menjadi lebih mampu mengatasi rintangan dan mencapai tujuan kita. Optimisme adalah kunci untuk menciptakan masa depan yang cerah dan penuh harapan.

5. Menyadari Nilai-Nilai Hidup
Mensyukuri kenikmatan yang dimiliki juga membantu kita menyadari nilai-nilai hidup yang sebenarnya. Saat kita bersyukur atas kesehatan, keluarga, persahabatan, dan kesempatan yang diberikan kepada kita, kita menjadi lebih sadar akan kekayaan yang kita miliki dan menghargainya dengan lebih dalam.

Baca yuk :  Kunci Bahagia Lansia Wajib Rutin Olahraga

Mensyukuri kenikmatan yang dimiliki bukan hanya tentang mengucapkan kata-kata terima kasih, tetapi merupakan sikap dan praktik yang mendalam. Dengan mensyukuri segala nikmat yang telah diberikan kepada kita, kita dapat merasakan kedamaian, kebahagiaan, dan kesejahteraan dalam hidup kita. Mari kita jadikan praktik mensyukuri sebagai bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari.

Terima kasih ya Allah SWT telah Engkau beri aku umur hingga hari ini dengan berbagai kenikmatan bersamaku. (Reko Suroko)