Mengapa Orang Kaya Lebih Mudah Mendapatkan Tidur Berkualitas
Terdapat sejumlah alasan orang kaya tidur memiliki waktu tidur yang lebih lama dari orang miskin. (Foto: iStock/Totojang/cna,id)
Jakarta, (Mas Reko)–Tidur merupakan aspek penting dari kesejahteraan manusia. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada perbedaan signifikan dalam kualitas tidur antara orang kaya dan miskin. Tulisan ini akan membahas temuan tersebut, alasan di balik perbedaan ini, serta memberikan tips untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca juga : 8 Cara Unik untuk Cepat Tertidur bagi Lansia
Ada hubungan erat antara kekayaan dan kualitas tidur seseorang. Orang dengan penghasilan tinggi sering kali memiliki akses ke berbagai kemewahan seperti mobil sport, rumah mewah, dan perhiasan elegan. Namun, salah satu kemewahan yang paling berharga dan sering kali tidak terlihat adalah tidur yang nyenyak.
Temuan Penelitian CDC
Di dalam penelitian yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) terhadap hampir 140 ribu orang dewasa di Amerika Serikat pada periode 2011-2014 mengungkapkan bahwa semakin banyak uang seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mendapatkan tidur malam yang cukup dan berkualitas.
Sementara itu dari data statistik bahwa hanya 55% orang yang hidup di bawah garis kemiskinan yang bisa memenuhi standar tidur yang cukup, yaitu tujuh hingga delapan jam per malam menurut American Sleep Association (ASA). Sebaliknya, 66,6% orang dewasa yang berpenghasilan 400% di atas garis kemiskinan melaporkan tidur yang cukup.
Baca juga : Tenda Penuh Sesak dan Masalah Sanitasi
Di tahun 2014, batas kemiskinan di Amerika Serikat adalah $11.670 untuk satu orang dan $23.850 untuk rumah tangga berisi empat orang, menurut laporan CNN.
Kurang tidur memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan, termasuk meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan mental seperti depresi. Selain itu, kualitas tidur yang buruk juga dapat meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi.
“Tidur memengaruhi banyak aspek kesejahteraan dan kualitas hidup bagi orang dari segala usia,” ujar Lindsey Black, seorang epidemiolog dari CDC.
Mengapa Orang Kaya Tidur Lebih Nyenyak?
Meskipun studi ini tidak menyelidiki lebih jauh alasan orang kaya tidur lebih nyenyak, Dr. Neil Kline dari American Sleep Association memberikan beberapa penjelasan.
Baca juga : Kehidupan Lansia Sendirian di Tengah Kesulitan Hidup
Lokasi dan lingkungan tempat tinggal ini salah satu penyebab mengapa orang kaya tidur lebih nyenyak . Orang kaya mampu membeli rumah di lokasi yang lebih tenang dengan kamar yang lebih besar, jauh dari kebisingan. Hal ini tentu saja mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Disamping akses ke perawatan kesehatan juga menjadi sebab orang kaya lebih nyenyak tidurnya. Mereka juga memiliki akses ke berbagai perawatan kesehatan yang berkaitan dengan gangguan tidur, sehingga bisa mendapatkan bantuan profesional jika mengalami masalah tidur.
Tips untuk Tidur Lebih Nyenyak
Terlepas dari tingkat kekayaan Anda, ada beberapa cara untuk meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah beberapa tips dari ASA: Tips pertama, membuat jadwal tidur yang tetap. Selanjutnya membuat jadwal tidur yang tetap dapat membantu membangun rutinitas yang baik dan mencegah gangguan metabolisme.
Baca juga : Akibat Proyek IKN, Warga Palu Terpapar Debu dan Tangkapan Ikan Nelayan Terganggu
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan memberikan lebih banyak energi sepanjang hari. Ini merupakan siklus positif yang memberikan manfaat berkelanjutan untuk tubuh. Di Indonesia tidur siang adalah satu untuk mengistirahatkan raga dan jiwa, ternyata di penetian ini tidur siang untuk dihindari.
Menghindari tidur siang dapat membantu memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Tidur siang yang berlebihan bisa menyebabkan insomnia dan kekurangan tidur jangka panjang. Namun, jika Anda kurang tidur di malam hari, tidur siang singkat bisa menjadi solusi.
Kekayaan dapat memengaruhi banyak aspek kehidupan, termasuk kualitas tidur. Meskipun orang kaya mungkin memiliki akses yang lebih baik untuk tidur nyenyak, setiap orang dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.
Baca juga :5 Metode Menyinkronkan Tubuh dan Otak Agar Lebih Rileks
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mencapai tidur yang lebih nyenyak dan meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan Anda secara keseluruhan. (RS)
Sumber : cna (channel network asia).id
