Apakah itu Sindrom Metabolik ?
Bentuk tubuh buah apel dan pir
JAKARTA-(Mas Reko)–Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang terjadi bersamaan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Kondisi tersebut antara lain peningkatan tekanan darah, gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol atau trigliserida yang tidak normal.
Bentuk tubuh buah apel dan pir
Orang yang mengidap sindrom metabolik biasanya memiliki tubuh berbentuk apel, artinya mereka memiliki pinggang lebih besar dan membawa banyak beban di sekitar perut. Diperkirakan bahwa memiliki tubuh berbentuk buah pir, membawa lebih banyak berat badan di sekitar pinggul dan memiliki pinggang yang lebih sempit tidak meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan komplikasi sindrom metabolik lainnya.
Baca juga : Obat Gagal Jantung yang berisiko bagi pasien Gagal Jantung
Memiliki salah satu dari kondisi ini tidak berarti Anda menderita sindrom metabolik. Tapi itu tidak berarti Anda memiliki risiko lebih besar terkena penyakit serius. Dan jika Anda mengalami lebih banyak kondisi ini, risiko komplikasi, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, akan meningkat lebih tinggi.
Sindrom metabolik semakin umum terjadi, dan sepertiga orang dewasa di AS mengidapnya. Jika Anda menderita sindrom metabolik atau salah satu komponennya, perubahan gaya hidup yang agresif dapat menunda atau bahkan mencegah berkembangnya masalah kesehatan yang serius.
Gejala
Sebagian besar kelainan yang berhubungan dengan sindrom metabolik tidak memiliki tanda atau gejala yang jelas. Salah satu tanda yang terlihat adalah lingkar pinggang yang besar. Dan jika gula darah Anda tinggi, Anda mungkin memperhatikan tanda dan gejala diabetes – seperti peningkatan rasa haus dan buang air kecil, kelelahan, dan penglihatan kabur.
Kapan harus ke dokter?
Baca juga : Ketika Sepi Menyergapku, Akupun Bersyukur
Jika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki setidaknya satu komponen sindrom metabolik, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan tes untuk komponen sindrom lainnya.
Penyebab
Sindrom metabolik erat kaitannya dengan kelebihan berat badan atau obesitas dan ketidakaktifan.
Ini juga terkait dengan kondisi yang disebut resistensi insulin. Biasanya, sistem pencernaan Anda memecah makanan yang Anda makan menjadi gula. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas Anda yang membantu gula memasuki sel Anda untuk digunakan sebagai bahan bakar.
Pada orang dengan resistensi insulin, sel-sel tidak merespons insulin secara normal dan glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel dengan mudah. Akibatnya, kadar gula darah Anda meningkat bahkan ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin untuk mencoba menurunkan gula darah Anda.
Faktor risiko
Faktor-faktor berikut meningkatkan peluang Anda terkena sindrom metabolik:
Usia. Risiko Anda terkena sindrom metabolik meningkat seiring bertambahnya usia.
Baca juga : Saya pasien gagal jantung
Etnis. Di Amerika Serikat, orang Hispanik – terutama wanita Hispanik – tampaknya memiliki risiko terbesar terkena sindrom metabolik. Alasannya tidak sepenuhnya jelas.
Kegemukan. Membawa terlalu banyak beban, terutama di bagian perut, meningkatkan risiko sindrom metabolik.
Diabetes. Anda lebih mungkin menderita sindrom metabolik jika Anda menderita diabetes selama kehamilan (diabetes gestasional) atau jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes tipe 2.
Penyakit lainnya. Risiko Anda terkena sindrom metabolik lebih tinggi jika Anda pernah menderita penyakit hati berlemak nonalkohol, sindrom ovarium polikistik, atau apnea tidur.
Komplikasi
Memiliki sindrom metabolik dapat meningkatkan risiko terkena:
Diabetes tipe 2. Jika Anda tidak melakukan perubahan gaya hidup untuk mengendalikan kelebihan berat badan, Anda mungkin mengalami resistensi insulin, yang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Pada akhirnya, resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Penyakit jantung dan pembuluh darah. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi dapat berkontribusi pada penumpukan plak di arteri Anda. Plak ini dapat mempersempit dan mengeraskan arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Pencegahan
Komitmen seumur hidup terhadap gaya hidup sehat dapat mencegah kondisi yang menyebabkan sindrom metabolik. Gaya hidup sehat meliputi:
Baca juga : 6 Desa sulit air bersih karena kebakaran Bromo, 2 mata air kering
Melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit hampir setiap hari
Makan banyak sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak dan biji-bijian
Membatasi lemak jenuh dan garam dalam diet Anda
Mempertahankan berat badan yang sehat
Tidak merokok
Sumber :mayoclinic.org
