“Mitos Terkait Buah untuk Lansia: Mengapa Tidak Semua Buah Baik Bagi Mereka”

Agar bijaksana dalam memberikan buah kepadadlansia. (foto;Gleaneagle.com.sg)

Deskripsi: Terlepas dari popularitasnya, tidak semua buah cocok untuk konsumsi lansia. Artikel ini akan menjelaskan mengapa beberapa buah mungkin tidak ideal bagi kesehatan mereka dan memberikan saran alternatif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.

—

Surakarta, (Mas Reko)–Sebagai masyarakat yang semakin sadar akan pentingnya pola makan sehat, buah sering kali dianggap sebagai pilihan nutrisi yang sempurna bagi semua kelompok usia. Namun, bagi para lansia, kebenaran ini tidak selalu berlaku. Meskipun banyak buah mengandung nutrisi penting, beberapa di antaranya mungkin tidak cocok untuk kesehatan lansia. Mari kita telusuri mitos terkait buah untuk lansia dan kenapa tidak semua buah baik bagi mereka.

1. Kandungan Gula yang Tinggi:

Buah-buahan seperti mangga, anggur, dan pisang cenderung tinggi gula alami. Bagi lansia dengan risiko diabetes atau masalah kesehatan lain yang terkait dengan gula, konsumsi buah-buahan ini harus dipantau dengan cermat. Sebaiknya, pilih buah-buahan dengan indeks glikemik yang lebih rendah seperti apel, stroberi, atau blueberry.

2. Potensi Gangguan Pencernaan

Beberapa buah mengandung serat tinggi yang bisa sulit dicerna oleh sistem pencernaan yang sudah renta. Buah-buahan seperti nanas atau jeruk dengan kadar asam tinggi juga bisa memicu masalah pencernaan seperti mulas atau sakit perut. Lansia dengan sensitivitas pencernaan sebaiknya memilih buah-buahan yang lebih mudah dicerna seperti pear atau buah-buahan yang dimasak.

3. Interaksi Obat

Beberapa buah dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang dikonsumsi oleh lansia. Contohnya, buah-buahan berwarna gelap seperti anggur atau ceri mengandung senyawa antioksidan yang dapat mempengaruhi metabolisme obat dalam tubuh. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai buah mana yang aman dikonsumsi bersama dengan obat tertentu.

4. Potensi Alergi atau Intoleransi

Seiring bertambahnya usia, seseorang mungkin mengembangkan alergi atau intoleransi terhadap beberapa jenis buah. Misalnya, alergi terhadap buah-buahan beri atau jeruk tidak jarang terjadi pada lansia. Penting untuk mengenali reaksi tubuh terhadap buah-buahan tertentu dan menghindari konsumsi yang dapat memicu masalah kesehatan.

Meskipun ada beberapa buah yang mungkin tidak cocok untuk lansia, ini tidak berarti mereka harus menghindari buah sama sekali. Penting bagi mereka untuk memilih buah-buahan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan kondisi kesehatan mereka. Dengan memperhatikan faktor-faktor seperti kandungan gula, kemungkinan gangguan pencernaan, interaksi obat, dan potensi alergi, lansia dapat tetap menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah-buahan tanpa mengorbankan kesejahteraan mereka (RS)