11 Khasiat Jahe Untuk Kesehatan
Rupanya jahe menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. (foto: Joris Neyt/Pexels.com)
JAKARTA, Mas Reko.com-Jahe merupakan satu jenis rempah-rempah yang biasa dijadikan bumbu masak sebagai pelezat makanan bagi emak-emak. Rupanya, selain bermanfaat untuk ‘amunisi’ dapur, jahe juga memiliki sederet manfaat bagi kesehatan tubuh, lho!
Karena jahe memiliki kandungan zat fitokimia yang bermanfaat sebagai analgesik, anti peradangan dan anti-bakteri. Jahe juga memiliki kandungan vitamin B5 dan vitamin B6 yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Baca Juga : Liga Inggris, Man Utd Tumbangkan Fulham 1-2
Selain itu, masih banyak sekalimanfaat jahe bagi kesehatan. Simak daftarnya berikut ini! Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh Jahe selain dapat menghangatkan tubuh ketika cuaca dingin, ada manfaat lain yang baik untuk tubuh, lho, Toppers.
Salah satunya, dengan mengkonsumsi jahe, daya tahan tubuh kamu jadi kuat dan mampu menangkal berbagai penyakit. Selengkapnya di bawah ini:
1. Menurunkan Berat Badan
Khasiat jahe yang pertama adalah menurunkan berat badan. Karena ketika mengonsumsi jahe pembuluh darah akan melebar, sehingga suhu tubuh menjadi naik dan mempercepat proses pembakaran lemak.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jahe bermanfaat pulauntuk kesehatan jantung. Karena kandungan dalam jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida berlebih dalam tubuh yang tidak baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga : Ini Makanan Sehat Agar Ginjal Berfungsi Baik
3. Mengatasi Masuk Angin
Manfaat jahe selanjutnya adalah untuk mengatasi masuk angin. Masuk angin pasti membuat tidak nyaman dalam menjalani aktivitas. Masuk angin dapat diatasi dengan mengonsumsi air jahe, sehingga tubuh menjadi hangat dan angin bisa dikeluarkan dengan maksimal.
4. Meredakan Batuk dan Pilek
Banyak produk obat batuk dan pilek atau permen pelega tenggorokan yang menggunakan bahan dasar jahe. Karena jahe terbukti dapat melegakan tenggorokan dengan cara menghancurkan lendir pada tenggorokan sehingga mudah dibuang dari sistem pernapasan.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe bermanaat juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan rutin mengonsumsi jahe kamu akan tidak mudah jatuh sakit karena jahe berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat menangkal radikal bebas.
6. Mengatasi Gejala Osteoarthritis
Osteoarthritis merupakan gangguan persendian yang menyebabkan sendi di bagian tubuh seperti tangan, lutut dan pinggul menjadi nyeri dan kaku. Dengan mengonsumsi jahe secara rutin dapat meningkatkan produksi asam salisilat yang bermanfaat untuk mengurangi gejala tersebut.
7. Menjaga Sistem Pencernaan
Rempah ini juga memiliki manfaat bagi pencernaan. Jahe bermanfaat untuk mengatasi masalah perut kembung dan mual. Selain itu jahe juga berfungsi membersihkan usus sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
Baca Juga : Temuan 3 Senyawa Berbahaya Bagi Ginjal
Kandungan yang terdapat di dalam jahe telah diketahui secara efektif meredakan nyeri otot. Studi membuktikan bahwa rutin mengonsumsi 2 gram (g) jahe per hari selama 11 hari, mampu menurunkan nyeri otot secara signifikan.
8. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Satu penelitian terbaru menyebutkan bahwa jahe merupakan salah satu bahan alami yang ampuh untuk menangkal diabetes. Rutin konsumsi jahe mampu menurunkan angka gula dalam darah sebanyak 12 persen!
9. Mengurangi Nyeri saat Menstruasi
Bagi para wanita yang sering mengalami nyeri saat datang bulan, jahe mungkin bisa membantu. Studi menyarankan, konsumsi 1 g jahe setiap hari dalam tiga hari pertama periode menstruasi, maka hasilnya akan efektif.
10. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Kolesterol jahat alias high level lipoprotein (LDL) adalah faktor penyebab banyak penyakit berbahaya, salah satunya serangan jantung. Konsumsi sari jahe mampu menurunkan kolesterol secara ampuh. Dengan catatan, kamu juga hindari jauh-jauh makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan mulailah konsumsi makanan sehat setiap hari.
11. Bantu Memerangi Kanker
Kandungan dalam jahe telah diteliti bermanfaat untuk membantu tubuh memerangi beberapa bentuk sel kanker. Menurut British Journal of Nutrition, jahe dapat membunuh sel-sel kanker di prostat, ovarium dan kanker kolorektal.
Itulah daftar manfaat jahe bagi Kesehatan! Untuk merasakan manfaat jahe di atas, kamu harus mengonsumsi jahe yang sudah diolah secara rutin.***
Disusun dari berbagai sumber
