Perlu tahu, makanan yang bisa mengencerkan darah Anda
Sel darah merah. (Gambar oleh allinonemovie dari Pixabay)
SOLO , ( Mas Reko )-TUBUH manusia memiliki kemampuan yang luar biasa untuk mengentalkan dan mengencerkan darah.
yang kental darah tidak selalu buruk. Hal ini karena membantu darah kamu membentuk gumpalan yang mencegah pendarahan parah setelah cedera.
Hanya perlu diingat, kekentalan darah yang tidak normal dapat menggumpal secara tiba-tiba menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Baca Juga : Khasiat bunga Telang bagi kesehatan dan kecantikan
Hal ini dikenal sebagai hiperkoagulabilitas. Ini terjadi saat darah kamu lebih kental dan lengket dari biasanya dan disebabkan oleh kelainan dalam proses pembekuan darah.
Ketika darah Anda terlalu kental, hal itu mempengaruhi sirkulasi oksigen, nutrisi, dan hormon dalam darah dan bisa menyebabkan kekurangan nutrisi serta rendahnya kadar oksigen atau kondisi yang dikenal dengan hipoksia.
Meskipun sebagian besar dokter meresepkan obat pengencer darah, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari makanan alami yang membantu mengecerkan kental darah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Jahe (Zingiber)
Menurut University of Maryland Medical Center, penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa jahe bisa membantu mencegah pembekuan darah.
Meskipun hasilnya menjanjikan, para peneliti mengatakan bahwa masih terlalu dini untuk membuat rekomendasi tegas kepada pasien jantung.
Baca Juga : Efek Samping Jahe Bisa Berakibat Buruk Bagi ….
Namun, efek ini bisa membantu melindungi terhadap penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.
2. Bawang Putih
Selain menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, bawang putih merupakan makanan yang membantu mencegah agregasi trombosit, juga dikenal sebagai pembekuan darah.
Menurut University of Maryland Medical Center, allicin tampaknya merupakan sifat kimia dalam bawang putih dengan kekuatan antikoagulan.
3. Vitamin E
Office of Dietary Supplements menyatakan bahwa vitamin E telah terbukti mencegah atau menunda timbulnya penyakit jantung koroner dengan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Sumber makanan vitamin E termasuk almond, bibit gandum, biji bunga matahari, kacang tanah, minyak safflower, bayam, dan mangga.
Baca Juga : Kumulai Hariku Dengan Bismillah
Jadi pastikan untuk memasukkan ke dalam diet Anda jika kamu ingin mengecerkan darah Anda.
4. Minyak ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan halibut mengandung asam lemak esensial yang disebut asam lemak omega 3 yang menawarkan banyak manfaat bagi jantung Anda.
The American Heart Association merekomendasikan makan ikan dua kali seminggu untuk kesehatan jantung.
Selain menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah, asam lemak omega 3 pada ikan mengandung sifat antikoagulan yang memperlambat perkembangan pembekuan darah untuk membantu mencegah dan mengobati aterosklerosis.(Reko Suroko)
Sumber: Curejoy.com, JPNN.
